Uafhængige guides til seng, madras og dyne
Soveguiden
Find din madras

Hvornår skal du skifte madras? 7 tegn på, at den er slidt

Af Redaktionen på Soveguiden · Offentliggjort · Opdateret

Reklame · Indeholder reklamelinks · Sådan tjener vi penge

En madras holder ikke evigt. Der er ikke en dato, hvor den pludselig er færdig, men der er tegn, du kan holde øje med. Her får du tommelfingerreglerne for levetid, syv tegn på slid og de ting, du kan gøre, før du køber ny.

Vi har ikke testet madrasser selv. Guiden bygger på Tænk, Bolius og Sleep Foundation (USA). Kilderne står nederst.

Skal du alligevel have en ny? Start med Hvilken madras skal jeg vælge? Guide til type, hårdhed og størrelse eller madras-finderen: fem spørgsmål, tre bud.

Sådan har vi sammenlignet

  • Vi har ikke testet produkterne selv. Vi har sammenlignet vejledninger fra Tænk, Bolius og Sleep Foundation.
  • Levetidstal er gennemsnit og retningslinjer, ikke garantier. Sleep Foundation er amerikansk, og tallene gælder amerikanske forhold.
  • Se også Sådan arbejder vi.

Kort svar

Tænk skriver, at en madras gennemsnitligt skal kunne holde otte-ti år.1 Sleep Foundation nævner 7-10 år som generel retningslinje.3 Kan du genkende flere af tegnene nedenfor, eller er madrassen ældre end otte-ti år, er det et godt tidspunkt at overveje en ny. En madras kan blive brugt længere, hvis den stadig giver god støtte.2

Typisk levetid pr. type med kilde

Sleep Foundation angiver gennemsnitlig levetid pr. type. Tallene er amerikanske og fra én kilde:3

Type Gennemsnitlig levetid
Fjedermadras (innerspring) 5,5-6,5 år
Skum 6-7 år
Hybrid 6,5-7,5 år
Latex 7,5-8,5 år

Bolius skriver, at levetiden afhænger af fire ting: kvalitet, vedligehold, sved og kropsvægt.5 Sleep Foundation skriver, at personer over ca. 230 pund (ca. 104 kg) kan opleve, at madrassen sætter sig for tidligt.4 Vi har ikke en dansk kilde på levetid pr. type.

7 tegn på, at madrassen er slidt

Ingen af tegnene beviser noget alene. Se dem som signaler.

1. Kuler og hulninger

Bolius skriver, at madrassen med tiden begynder at bue ned der, hvor kroppen er tungest.5 Sleep Foundation skriver, at en vis sætning og nogle permanente aftryk er normale, og at regelmæssig vending eller rotation hjælper slidtet til at fordele sig jævnt.4 Er kulen tydelig, og føles madrassen ikke længere støttende, er det et af de sikreste tegn. Støj fra fjedre nævner ingen af vores kilder som slidtegn, så vi tæller det ikke med.

2. Du vender og drejer dig for at ligge godt

Sleep Foundation nævner, at du eller din partner vender og drejer jer for at få det behageligt, som et tegn på, at madrassen bør skiftes.3 Det samme gælder, hvis madrassen føles som en kule eller ikke længere støtter.

3. Du mærker din partners bevægelser mere end før

Sleep Foundation nævner, at du mærker din partners bevægelser mere, end du plejer, som et tegn.3

4. Du vågner stiv eller øm

Sleep Foundation nævner, at du vågner med smerter, som et tegn på at skifte madras.3 Vi ved ikke, hvad der ligger bag din stivhed, og vi stiller ingen diagnose. Madrassens alder og hårdhed kan være en faktor at tjekke. Se Madras til ondt i ryggen?. Er det vedvarende, eller har du smerter, der ikke går over, så tal med din læge eller en fysioterapeut.

5. Allergi, lugt eller skimmel

Sleep Foundation nævner, at dine allergi- eller astmasymptomer er blevet værre, som et tegn.3 Bolius nævner mørke skjolder af mug eller skimmel på madrassens underside som tegn på slid.5 Tjek undersiden, når du alligevel vender madrassen. Har du vedvarende symptomer, så tal med din læge.

6. Du sover bedre andre steder

Sleep Foundation nævner, at du sover dårligt derhjemme, men bedre på hotel eller hos familie, som et tegn.3 Det kan også skyldes rummet, temperaturen eller dagens vaner, så tjek dem først. Se Sov bedre: 12 praktiske råd til dig, der vil have en bedre nattesøvn.

7. Alder

Er madrassen ældre end otte-ti år (Tænk) eller 7 år og derover (Sleep Foundation), er alderen i sig selv en grund til at kigge efter de andre tegn.13 Alder alene er ikke et bevis. Tænk understreger, at en madras kan bruges længere, hvis den stadig giver god støtte.2

Kan du forlænge levetiden?

Vend/roter, renhold, topmadras

  • Vend eller roter. Tænk skriver, at du kan forøge holdbarheden ved at vende madrassen en gang imellem.1 Bolius anbefaler at vende den ca. én gang i kvartalet og bytte om på hoved- og fodende. Kan madrassen ikke vendes, som en boxmadras, må du ifølge Bolius nøjes med at bytte om på hoved- og fodende.5 Sleep Foundation skriver, at skum, latex og nyere fjedermadrasser kan roteres fra hoved til fod hver 6.-12. måned, og at moderne madrasser med blødt topvæv og fast kerne ikke bør vendes. Zonemadrasser må muligvis ikke roteres.4 Kilderne er altså ikke enige om hyppigheden. Følg producentens anvisning.
  • Lad madrassen tørre. Tænk skriver, at du ikke skal rede sengen, så madrassen kan tørre i løbet af dagen og ikke blive pakket ind i et sengetæppe.1 Bolius skriver, at det værste, du kan gøre, er at lægge sengetæppe på sengen, når du står op.5
  • Luft og støvsug. Bolius anbefaler at støvsuge madrassen, når du skifter sengetøj, og at lufte en løs topmadras udenfor ca. én gang i kvartalet uden direkte sol eller vådt vejr.5
  • Madrasbeskytter. Sleep Foundation skriver, at en madrasbeskytter blokerer snavs, sved, støv og fugt, og at garantier ofte kræver en ren madras.4
  • Underlaget. Bolius anbefaler en rammebund med formspændte lameller, fordi faste underlag som masonitplader kan give fugtskader.5

Bolius skriver, at du med god pleje kan forlænge levetiden med op til tre år.5 Det er Bolius' vurdering, og vi har ikke fundet tal, der belægger den for alle madrasser.

Hvad gør du i stedet?

Topmadras eller ny madras?

En topmadras kan forlænge brugen en tid, men er ifølge Sleep Foundation ikke en permanent løsning.4 Tænk skriver, at en topmadras ikke giver en væsentlig bedre ligestilling for kroppen, men at den kan være behagelig og kan udskiftes og vendes.1 Er madrassen selv gennemsunket, er en topmadras ifølge Sleep Foundation ikke en varig løsning. Er madrassen ellers intakt, kan en topmadras være et alternativ at overveje. Læs Topmadras: guide til at vælge den rigtige og Bedste topmadras: 7 topmadrasser sammenlignet (2026).

Vil du have en ny madras?

Brug madras-finderen til at få tre bud, eller læs Bedste madras: 8 madrasser sammenlignet (2026). Tænk anbefaler at prøve madrassen i 15-30 minutter i butikken og at få prøveperiode og retur skriftligt.1

Hvad gør du med den gamle madras?

Tænk skriver, at madrasser kun genanvendes i begrænset omfang, og at madrasser i storskrald typisk ender i forbrænding. Ifølge affaldsselskabet ARC (citeret af Tænk) kan kun metalfjedre og rent, ubehandlet træ fra spring- og boksmadrasser genanvendes, og ARC oplyste i 2024, at de afprøver indsamling på to genbrugspladser i København.6 Reglerne for bortskaffelse afhænger af din kommune, så spørg din kommune eller genbrugsstationen.

Københavns Kommune skriver, at en madras, der stadig virker, skal afleveres til genbrug på genbrugsstationen, og at en madras, der er i stykker, skal stilles til stort indbo.7 Det er kun ét eksempel. Vi har ikke fundet en dansk kilde på, om butikker tager gamle madrasser retur.

Ændringer

  • 26. oktober 2026: Første udkast. Levetid og slidtegn fra Tænk, Bolius og Sleep Foundation.

Ofte stillede spørgsmål

Skal man vende en madras?

Det afhænger af madrassen. Tænk skriver, at du kan forøge holdbarheden ved at vende madrassen en gang imellem,1 og Bolius anbefaler at vende den ca. én gang i kvartalet.5 Sleep Foundation skriver, at moderne madrasser med blødt top og fast kerne ikke bør vendes, men roteres hoved til fod, og at nogle madrasser er lavet til at vendes, så tjek producentens anvisning.4 Boxmadrasser kan ikke vendes, men du kan bytte om på hoved- og fodende.5

Hvor længe holder en madras?

Tænk skriver otte-ti år i gennemsnit.1 Sleep Foundation angiver 7-10 år som retningslinje og 5,5-8,5 år afhængigt af type.3 Kvalitet, vedligehold, sved og vægt påvirker levetiden.5

Hvad gør man med den gamle?

Madrasser genanvendes kun i begrænset omfang, og storskrald ender typisk i forbrænding.6 Spørg din kommune eller genbrugsstation om reglerne hos dig.

Kan en ny madras hjælpe på min søvn?

Vi lover ikke et bestemt resultat. Er madrassen gammel eller slidt, kan den være en faktor at tjekke. Har du vedvarende søvnproblemer eller smerter, så tal med din læge.

Læs videre

Denne guide er generel information og erstatter ikke råd fra læge eller fysioterapeut.

Kilder

  1. Tænk, "Madrasser: 6 råd til at vælge en madras, der passer til dig" (10. september 2026; otte-ti år, vende madrassen, ikke rede sengen, topmadras, 15-30 min og 60/90 dages prøve): https://taenk.dk/forbrugerliv/bolig/madrasser-6-raad-til-vaelge-en-madras-der-passer-til-dig
  2. Tænk, "Madras: Så stor er miljøpåvirkningen af din seng" (1. marts 2024; Stine Müller: otte til ti år, kan bruges længere hvis den giver god støtte): https://taenk.dk/forbrugerliv/bolig/saa-meget-belaster-din-madras-miljoeet
  3. Sleep Foundation (USA), "How Long Should a Mattress Last?" (tegn på udskiftning, gennemsnit pr. type, retningslinje 7-10 år): https://www.sleepfoundation.org/mattress-information/how-long-should-a-mattress-last
  4. Sleep Foundation (USA), "How to Take Care of Your Mattress" (rotation og vending, madrasbeskytter, sætning, topmadras, vægt over 230 pund): https://www.sleepfoundation.org/mattress-information/mattress-care
  5. Bolius, "Sådan får du din madras til at holde længere" (ajourført 5. september 2021; vend ca. én gang i kvartalet, luft, støvsug, rammebund, kuler og skimmel, op til 3 år): https://www.bolius.dk/saadan-faar-du-din-madras-til-at-holde-laengere-24662
  6. Tænk, "Madras: Så stor er miljøpåvirkningen af din seng" (1. marts 2024; genanvendelse, ARC, storskrald ender i forbrænding): https://taenk.dk/forbrugerliv/bolig/saa-meget-belaster-din-madras-miljoeet
  7. Københavns Kommune, "Hvordan sorteres Madras" (Affald KBH, læst 26. oktober 2026; en madras, der virker, afleveres til genbrug på genbrugsstationen, en madras i stykker stilles til stort indbo; kun Københavns regler): https://affald.kk.dk/affald/madras

Vi har ikke testet produkterne selv. Tallene i teksten stammer fra kilderne her.